Хотя фитнес-клубы в части регионов уже раскрылись, почти все всё равно предпочитают занятия на свежайшем воздухе. Подготовили маленькую аннотацию, как и какую одежку выбирать для занятий спортом на улице в летнюю пору и в осеннюю пору.
Всепригодного варианта спортивной экипировки нет: почти все зависит от личных предпочтений спортсмена, длительности и интенсивности его занятий. Но есть общие лайфхаки, которые для вас посодействуют.
1. Одевайтесь полегче
До выхода проверьте температуру воздуха и на уровне мыслей прибавьте градусов 5.
2. Не используйте хлопок
Он просто намокает и длительно высыхает. Кандидатура хлопку — полиэстер, смесовая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) (шерсть + полиэстер), спандекс и микрофибра.
Спортивную одежку из пригодных тканей можно отыскать в Спортмастере — от 399 ₽ за майку либо, к примеру, на ASOS — от 490 ₽ за майку по акции.
Ещё хороший вариант — ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), выполненная по технологии Quick Dry, которая весьма стремительно высыхает.
Можно заказать на Wildberries — 1032 ₽ за футболку либо DHgate.com — от 246 ₽ за футболку, которая ещё и отталкивает грязюка, и 1752 ₽ за водоотталкивающий лонгслив.
3. Не надевайте на тренировку хлопковые носки
Они, как и вся хлопковая одежка, стремительно мокнут и длительно сохнут. А удобство для ног принципно важен при упражнениях спортом. Самый лучший вариант — бамбуковое волокно, поэтому что оно имеет антимикробные характеристики, а означает, защитит ноги от воспалений (Воспаление (лат. inflammatio) — это комплексный, местный и общий патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или действие патогенного раздражителя и проявляющийся в реакция) и противного аромата. Можно также приобрести носки из кокосового волокна или из искусственного текстиля.
В магазине nosmag.ru мужские буковые носки по акции можно приобрести по 69 ₽ за пару, а дамские — по 73 ₽. На веб-сайте есть фильтр по материалу изделия.
Советы для занятий в прохладную и дождливую погоду
4. Одевайтесь многослойно
Подойдёт одежка с нижним базисным слоем из лёгкой дышащей облегающей ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) (идеальнее всего — с термобельём).
Термобельё можно отыскать в магазинах Декатлон — от 499 ₽, Ламода — от 356 ₽, Norveg — от 1944 ₽.
5. Купите водоотталкивающую ветровку с капюшоном
Она защитит вас не только лишь от дождика, да и от ветра.
В Декатлоне есть спортивные ветровки от 1199 ₽, в магазине five-sport.ru — от 2290 ₽, в магазине sportkult.ru цены начинаются от 1895 ₽.
6. Выбирайте правильную обувь
Хороший вариант при упражнениях в дождик — очень закрытая обувь с водоотталкивающими мембранами, к примеру с технологией Gore-Tex. Такие кроссовки не пропускают воду и при всем этом испаряют её изнутри.
Сопоставить цены на кроссовки с технологией Gore-Tex можно на Yandex Маркете. Старт — приблизительно от 4500 ₽.
Чтоб во время бега не поскользнуться и не свалиться, необходимо брать спортивную обувь с протектором (рисунок-ёлочка на подошве).
Отличные беговые кроссовки стоят достаточно недешево, потому стоимость по акции, к примеру, в профильном магазине Спорт.Марафон стартует от 6293 ₽ за мужские и от 6200 ₽ за дамские.
7. Берегитесь переохлаждения уязвимых мест
Чтоб опосля занятий в холодную либо непогожую погоду не разболелось гортань, используйте флисовый снуд (его ещё именуют грейтором) либо балаклаву. В мороз их можно натянуть на всё лицо, чтоб дышать через ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) при беге и тем защитить от переохлаждения лёгкие.
Грейтор — 420 ₽ в магазине Планетка спорт, балаклава — 410 ₽ по акции на Wildberries.
8. Используйте шапку либо повязку на уши
Она также поможет избежать попадания волос в глаза во время интенсивных занятий. Шапка либо повязка должны быть тонкими, чтоб голова не потела.
В магазине Декатлон можно отыскать спортивные повязки на голову от 299 ₽. Спорткульт дает терморегулирующие повязки по стоимости от 400 ₽ и шапки за 490 ₽ по акции заместо 700 ₽.
Прибыльные карты для спортсменов
Тинькофф Банк — Tinkoff Black. Можно получить 3–15% по избранным категориям (в том числе есть Спорт), подбираются персонально. За обыденные покупки возвращают 1% от потраченной суммы, есть завышенный кэшбэк за покупки у партнёров (необходимо активировать в приложении);
Газпромбанк — Умная. Банк начисляет 3–10% в группы наибольших трат (подключаются автоматом зависимо от того, на что вы издержали больше всего в этом месяце. Завышенный кэшбэк можно получить и за оплату спорта и спортивных продуктов) и 1% на всё остальное.
Промсвязьбанк — Твой кэшбэк. Банк начисляет 3% за избранную категорию Спорт и активный отдых, 1% за любые покупки;
Уральский банк реконструкции и развития — Пора. Банк начисляет 3–6% зависимо от суммы операций. Можно избрать категорию Спорт и активный отдых.
Создатель:
Мария Дергачева
Источник: