Нарколог поведал о действующем методе кинуть курить

По его словам, в этом вопросце есть полный подход.

Начинать кидать курить нужно с психотерапии, так как зависимость от табака — это психическое расстройство. Этот действующий метод именовал психиатр-нарколог Александр Ковтун в общении с НСН.

По его словам, в этом вопросце нужен полный подход. На первом шаге нужно сделать мотивацию к изменению актуального стереотипа.

«Любой человек, который в один прекрасный момент брал в руки сигарету, не планировал созодать это в течение всей жизни, любой денек, употреблять никотин пачками. Понимание пагубности обязано подвигнуть людей поменять стиль жизни», — объяснил доктор.

Он добавил, что, когда покажется мотивация, можно добавлять элементы здорового вида жизни, полезные продукты и напитки. Ковтун выделил подход из поведенческой психотерапии, основанный на принципе не брать в руки сигареты и занять их чем-нибудь. К примеру, это быть может бутылка воды. При всем этом одни только продукты питания либо покупные средства не посодействуют курильщику отрешиться от вредной привычки.

Источник: neva.today

Добавить комментарий